Доставка правильного сбалансированного пятиразового питания в г. Киев
Рацион Basic – это база Вашего дневного рациона. В меню три приема пищи: завтрак, обед и ужин. Каждый прием пищи - это полноценное блюдо (от 250 до 350 грамм).
Основным отличием от 5ти-разовых рационов является 3х-разовый прием пищи, в рацион не входят десерты, напитки, нет обилия салатов из свежих овощей и фруктов. В течении дня Вы можете самостоятельно дополнять рацион свежими фруктами, овощами, снеками, орехами.| Завтрак | Ванильные сырники с конфитюром из груши | 250 гр |
| Обед | Суп-пюре из красной чечевицы | 200 гр |
| Крокеты с моцареллой и соусом "машрум милк" | 100 гр | |
| Рис-микс | 100 гр | |
| Ужин | Филе индейки в кунжуте с соусом терияки | 130 гр |
| Кус-кус по-гавайски | 150 гр |
| Завтрак | Цельнозерновая овсянка с банановыми чипсами и черникой | 300 гр |
| Обед | Курочка с пикантной корочкой с соусом из "рукколы" | 100 гр |
| Паста фузилли с пармезаном | 150 гр | |
| Ужин | Судак со шпинатом и вялеными томатами | 100 гр |
| Теплый салат сo спаржевой фасолью | 100 гр | |
| Булгур | 100 гр |
| Завтрак | Японский омлет с лососем и нори | 250 гр |
| Цельнозерновой тост | 1 шт | |
| Обед | Крем-суп из шампиньонов с пармезаном | 200 мл |
| Томленая телятина с черносливом | 100 гр | |
| Картофельный фитнес гратен | 100 гр | |
| Ужин | Рулет из говядины с овощами и клюквенным соусом | 100 гр |
| Свекольное карпаччо с фетой | 80 гр | |
| Рис-микс | 100 гр |
| Завтрак | Овощные маффины со шпинатом | 250 гр |
| Обед | Запеченные кабачки с индейкой и грибами | 150 гр |
| Рис-микс | 150 гр | |
| Ужин | Бифштекс из телятины с яйцом | 100 гр |
| Зеленая гречка | 100 гр | |
| Тайский салат с краснокочанной капустой | 100 гр |
| Завтрак | Кукурузная полента с сухофруктами и ягодным соусом | 300 гр |
| Обед | Бефстроганов из телятины | 120 гр |
| Лингвини с соусом Песто | 180 гр | |
| Ужин | Шашлычок из индейки с овощным соусом | 100 гр |
| Теплый салат из баклажан | 80 гр | |
| Птитим с болгарским перцем | 120 гр |
| Завтрак | Творожная запеканка с облепиховым соусом с мятным ароматом | 270 гр |
| Обед | Люля-кебаб из индейки с соусом Маринара | 140 гр |
| Чечевица с томатами | 160 гр | |
| Ужин | Запеченная горбуша в шубе из омлета | 100 гр |
| Гречка | 120 гр | |
| Рататуй из овощей | 100 гр |
| Завтрак | Английский завтрак | 250 гр |
| Цельнозерновой тост | 1 шт | |
| Обед | Суп Минестроне | 200 |
| Мусака с телятиной и баклажанами | 150 | |
| Ужин | Куриная печень с карамелизированными яблоками | 100 гр |
| Гречка с морковью | 100 гр | |
| Овощной салат | 80 гр |
| Завтрак | Ванильные сырники с конфитюром из груши | 150 гр |
| Снек#1 | Ягодный смузи | 250 мл |
| Обед | Суп-пюре из красной чечевицы | 200 мл |
| Лосось запеченный в травах | 100 гр | |
| Рис-микс | 50 гр | |
| Снек #2 | Панна-кота с абрикосовым конфи | 150 гр |
| Ужин | Филе индейки в кунжуте с соусом терияки | 100 гр |
| Зеленый микс-салат с черри и пармезаном | 150 гр |
| Завтрак | Цельнозерновая овсянка с банановыми чипсами и черникой | 150 гр |
| Снек #1 | Фермерский йогурт | 200 мл |
| Ореховый микс | 1 шт | |
| Обед | Курочка с пикантной корочкой с соусом из "рукколы" | 90 гр |
| Корнеплоды в пряном соусе | 150 гр | |
| Снек #2 | Пудинг из семян чиа на кокосовом молоке с клубникой | 150 гр |
| Ужин | Судак со шпинатом и вялеными томатами | 90 гр |
| Салат из креветок и авокадо | 150 гр |
| Завтрак | Японский омлет с лососем и нори | 160 гр |
| Снек #1 | Овощной смузи со шпинатом | 250 мл |
| Обед | Крем-суп из шампиньонов с пармезаном | 200 мл |
| Томленая телятина с черносливом | 90 гр | |
| Овощи-гриль | 100 гр | |
| Снек #2 | Спринг-ролы с фруктами | 1 шт |
| Ужин | Рулет из говядины с овощами и клюквенным соусом | 90 гр |
| Свекольное карпаччо с кедровыми орехами и фетой | 150 гр |
| Завтрак | Овощные маффины со шпинатом | 180 гр |
| Снек #1 | Ягодный смузи | 200 мл |
| Конфета Финик&Чернослив | 1 шт | |
| Обед | Запеченные кабачки с индейкой и грибами | 90 гр |
| Салат с сыром Бри и вялеными томатами | 150 гр | |
| Снек #2 | Пудинг Авокадо&Банан&Какао | 150 гр |
| Ужин | Бифштекс из телятины с овощной сальсой | 90 гр |
| Тайский салат с краснокочанной капустой | 150 гр |
| Завтрак | Кукурузная полента с сухофруктами и ягодным соусом | 170 гр |
| Снек #1 | Миндальное молоко с семенами льна | 250 мл |
| Обед | Бефстроганов из телятины | 90 гр |
| Салат с овощами-гриль и брынзой | 150 гр | |
| Снек #2 | Салат из груши с сыром рокфор и прошутто | 140 гр |
| Ужин | Шашлычок из индейки с овощным соусом | 90 гр |
| Теплый салат из баклажан | 150 гр |
| Завтрак | Творожная запеканка с облепиховым соусом с мятным ароматом | 160 гр |
| Снек #1 | Зеленый смузи | 250 гр |
| Обед | Люля-кебаб из индейки с соусом Маринара | 90 гр |
| Салат Зеленый кайф | 150 гр | |
| Снек #2 | Салат Нисуаз с тунцом | 130 гр |
| Ужин | Запеченная горбуша в шубе из омлета | 90 гр |
| Салат Капрезе с молодой моцареллой | 150 гр |
| Завтрак | Английский завтрак | 160 гр |
| Снек #1 | Домашний йогурт | 250 мл |
| Обед | Марсельский суп с морепродуктами | 200 мл |
| Мусака с телятиной и баклажанами | 90 гр | |
| Греческий салат | 100 гр | |
| Снек #2 | Фруктовый салат с ванильной заправкой | 120 гр |
| Ужин | Куриная печень с карамелизированными яблоками | 100 гр |
| Овощной салат с кус-кусом, пармезаном и смородиной | 130 гр |
| Завтрак | Ванильные сырники с конфитюром из груши | 180 гр |
| Снек#1 | Ягодный смузи | 250 мл |
| Конфета из фиников и какао | 1 шт | |
| Обед | Суп-пюре из красной чечевицы | 250 мл |
| Лосось запеченный в травах | 100 гр | |
| Рис-микс | 80 гр | |
| Снек #2 | Панна-кота с абрикосовым конфи | 150 гр |
| Ужин | Филе индейки в кунжуте с соусом терияки | 90 гр |
| Зеленый микс-салат с черри и пармезаном | 150 гр |
| Завтрак | Цельнозерновая овсянка с банановыми чипсами и черникой | 180 гр |
| Снек #1 | Фермерский йогурт | 250 гр |
| Ореховый микс | 1 шт | |
| Обед | Курочка с пикантной корочкой с соусом из "рукколы" | 100 гр |
| Корнеплоды в пряном соусе | 150 гр | |
| Снек #2 | Пудинг из семян чиа на кокосовом молоке с клубникой | 150 гр |
| Ужин | Судак со шпинатом и вялеными томатами | 100 гр |
| Салат из креветок и авокадо | 150 гр |
| Завтрак | Японский омлет с лососем и нори | 170 гр |
| Снек #1 | Овощной смузи со шпинатом | 250 мл |
| Миндальное печенье | 1 шт | |
| Обед | Крем-суп из шампиньонов с пармезаном | 250 мл |
| Томленая телятина с черносливом | 100 гр | |
| Овощи-гриль | 100 гр | |
| Снек #1 | Спринг-ролы с фруктами | 1 шт |
| Ужин | Рулет из говядины с овощами и клюквенным соусом | 100 гр |
| Свекольное карпаччо с кедровыми орехами и фетой | 150 гр |
| Завтрак | Овощные маффины со шпинатом | 180 гр |
| Снек #1 | Ягодный смузи | 250 гр |
| Конфета Финик&Чернослив | 1 шт | |
| Обед | Запеченные кабачки с индейкой и грибами | 100 гр |
| Салат с сыром Бри и вялеными томатами | 150 гр | |
| Снек #2 | Пудинг Авокадо&Банан&Какао | 150 гр |
| Ужин | Бифштекс из телятины с овощной сальсой | 100 гр |
| Тайский салат с краснокочанной капустой | 150 гр |
| Завтрак | Кукурузная полента с сухофруктами и ягодным соусом | 170 гр |
| Снек #1 | Миндальное молоко с семенами льна | 250 гр |
| Ягодная пастила | 1 шт. | |
| Обед | Бефстроганов из телятины | 100 гр |
| Салат с овощами-гриль и брынзой | 150 гр | |
| Снек #2 | Салат из груши с сыром рокфор и прошутто | 150 гр |
| Ужин | Шашлычок из индейки с овощным соусом | 120 гр |
| Теплый салат из баклажан | 150 гр |
| Завтрак | Творожная запеканка с облепиховым соусом с мятным ароматом | 180 гр |
| Снек #1 | Зеленый смузи | 250 мл |
| Витаминная бомба из сухофруктов | 1 шт | |
| Обед | Люля-кебаб из индейки с соусом Маринара | 100 гр |
| Салат Зеленый кайф | 150 гр | |
| Снек #2 | Салат Нисуаз с тунцом | 130 гр |
| Ужин | Запеченная горбуша в шубе из омлета | 120 гр |
| Салат Капрезе с молодой моцареллой | 150 гр | |
| Гречка | 40 гр |
| Завтрак | Английский завтрак | 180 гр |
| Снек #1 | Домашний йогурт | 250 мл |
| Гранола с сушеной клюквой | 10 гр | |
| Обед | Марсельский суп с морепродуктами | 250 мл |
| Мусака с телятиной и баклажанами | 100 гр | |
| Греческий салат | 100 гр | |
| Снек #2 | Фруктовый салат с ванильной заправкой | 150 гр |
| Ужин | Куриная печень с карамелизированными яблоками | 120 гр |
| Овощной салат с кус-кусом, пармезаном и смородиной | 150 гр |
| Завтрак | Ванильные сырники с конфитюром из груши | 200 гр |
| Снек#1 | Ягодный смузи | 250 мл |
| Конфета из фиников и какао | 2 шт | |
| Обед | Суп-пюре из красной чечевицы | 250 мл |
| Лосось запеченный в травах | 100 гр | |
| Рис-микс | 80 гр | |
| Снек #2 | Панна-кота с абрикосовым конфи | 150 гр |
| Ужин | Филе индейки в кунжуте с соусом терияки | 90 гр |
| Зеленый микс-салат с черри и пармезаном | 150 гр | |
| Кус-кус по-гавайски | 80 гр | |
| Завтрак | Цельнозерновая овсянка с банановыми чипсами и черникой | 200 гр |
| Снек #1 | Фермерский йогурт | 250 мл |
| Ореховый микс | 1 шт | |
| Обед | Курочка с пикантной корочкой с соусом из "рукколы" | 130 гр |
| Корнеплоды в пряном соусе | 150 гр | |
| Паста фузилли с пармезаном | 60 гр | |
| Снек #2 | Пудинг из семян чиа на кокосовом молоке с клубникой | 150 гр |
| Ужин | Судак со шпинатом и вялеными томатами | 100 гр |
| Салат из креветок и авокадо | 150 гр | |
| Булгур | 60 гр |
| Завтрак | Японский омлет с лососем и нори | 200 гр |
| Снек #1 | Овощной смузи со шпинатом | 250 гр |
| Миндальное печенье | 1 шт | |
| Обед | Крем-суп из шампиньонов с пармезаном | 250 гр |
| Томленая телятина с черносливом | 100 гр | |
| Овощи-гриль | 100 гр | |
| Снек #2 | Спринг-ролы с фруктами | 1 шт |
| Ужин | Рулет из говядины с овощами и клюквенным соусом | 100 гр |
| Свекольное карпаччо с кедровыми орехами и фетой | 150 гр | |
| Черный рис | 60 гр |
| Завтрак | Овощные маффины со шпинатом | 180 гр |
| Снек #1 | Ягодный смузи | 250 мл |
| Конфета Финик&Чернослив | 2 шт | |
| Обед | Запеченные кабачки с индейкой и грибами | 100 гр |
| Салат с сыром Бри и вялеными томатами | 150 гр | |
| Рис-микс | 60 гр | |
| Снек #2 | Пудинг Авокадо&Банан&Какао | 150 гр |
| Ужин | Бифштекс из телятины с овощной сальсой | 115 гр |
| Тайский салат с краснокочанной капустой | 150 гр | |
| Зеленая гречка | 60 гр |
| Завтрак | Кукурузная полента с сухофруктами и ягодным соусом | 200 гр |
| Снек #1 | Миндальное молоко с семенами льна | 250 гр |
| Ягодная пастила | 1 шт | |
| Обед | Бефстроганов из телятины | 100 гр |
| Салат с овощами-гриль и брынзой | 150 гр | |
| Лингвини с соусом Песто | 70 гр | |
| Снек #2 | Салат из груши с сыром рокфор и прошутто | 150 гр |
| Ужин | Шашлычок из индейки с овощным соусом | 150 гр |
| Теплый салат из баклажан | 150 гр | |
| Птитим с болгарским перцем | 100 гр |
| Завтрак | Творожная запеканка с облепиховым соусом с мятным ароматом | 250 гр |
| Снек #1 | Зеленый смузи | 250 мл |
| Витаминная бомба из сухофруктов | 1 шт | |
| Обед | Люля-кебаб из индейки с соусом Маринара | 100 гр |
| Салат Зеленый кайф | 150 гр | |
| Чечевица с томатами | 100 гр | |
| Снек #2 | Салат Нисуаз с тунцом | 150 гр |
| Ужин | Запеченная горбуша в шубе из омлета | 100 гр |
| Салат Капрезе с молодой моцареллой | 150 гр | |
| Гречка | 80 гр |
| Завтрак | Английский завтрак | 180 гр |
| Тост с курицей и солеными огурцами | 1/2 шт | |
| Снек #1 | Домашний йогурт | 250 мл |
| Гранола с сушеной клюквой | 15 гр | |
| Обед | Марсельский суп с морепродуктами | 250 мл |
| Мусака с телятиной и баклажанами | 100 гр | |
| Греческий салат | 100 гр | |
| Рис-микс | 60 гр | |
| Снек #2 | Фруктовый салат с ванильной заправкой | 150 гр |
| Ужин | Куриная печень с карамелизированными яблоками | 100 гр |
| Овощной салат с кус-кусом, пармезаном и смородиной | 150 гр | |
| Гречка с морковью | 60 гр |
| Завтрак | Ванильные сырники с конфитюром из груши | 200 гр |
| Спринг-ролл с фруктами | 1 шт | |
| Снек #1 | Ягодный смузи | 250 мл |
| Конфета из фиников и какао | 2 шт | |
| Обед | Суп-пюре из красной чечевицы | 250 гр |
| Лосось запеченный в травах | 100 гр | |
| Рис-микс | 100 гр | |
| Снек #2 | Панна-котта с манго | 150 гр |
| Ужин | Филе индейки в кунжуте с соусом терияки | 100 гр |
| Кус-кус по-гавайски | 80 гр | |
| Зеленый микс-салат с черри и пармезаном | 150 гр |
| Завтрак | Цельнозерновая овсянка с банановыми чипсами и черникой | 200 гр |
| Яйцо пашот с тостом | 1/2 шт | |
| Снек #1 | Фермерский йогурт | 250 мл |
| Ореховый микс | 1 шт | |
| Обед | Курочка с пикантной корочкой с соусом из "рукколы" | 130 гр |
| Корнеплоды в пряном соусе | 150 гр | |
| Паста фузилли с пармезаном | 100 гр | |
| Снек #2 | Пудинг из семян чиа на кокосовом молоке с клубникой | 150 гр |
| Ужин | Судак со шпинатом и вялеными томатами | 120 гр |
| Салат из креветок и авокадо | 150 гр | |
| Булгур | 60 гр |
| Завтрак | Японский омлет с лососем и нори | 200 гр |
| Сендвич с хумусом и печеным перцем | 1/2 шт | |
| Снек #1 | Овощной смузи со шпинатом | 250 гр |
| Миндальное печенье | 2 шт | |
| Обед | Крем-суп из шампиньонов с пармезаном | 250 гр |
| Томленая телятина с черносливом | 130 гр | |
| Овощи-гриль | 100 гр | |
| Снек #2 | Спринг-ролы с фруктами | 1,5 шт |
| Ужин | Рулет из говядины с овощами и клюквенным соусом | 120 гр |
| Свекольное карпаччо с кедровыми орехами и фетой | 150 гр | |
| Черный рис | 60 гр |
| Завтрак | Овощные маффины со шпинатом | 200 мл |
| Галета | 1 шт | |
| Снек #1 | Ягодный смузи | 250 мл |
| Конфета Финик&Чернослив | 2 шт | |
| Обед | Запеченные кабачки с индейкой и грибами | 130 гр |
| Салат с сыром Бри и вялеными томатами | 150 гр | |
| Рис-микс | 100 гр | |
| Снек #2 | Пудинг Авокадо&Банан&Какао | 150 гр |
| Ужин | Бифштекс из телятины с овощной сальсой | 130 гр |
| Тайский салат с краснокочанной капустой | 150 гр | |
| Зеленая гречка | 60 гр |
| Завтрак | Кукурузная полента с сухофруктами и ягодным соусом | 200 гр |
| Фруктовая нарезка | 100 гр | |
| Снек #1 | Миндальное молоко с семенами льна | 250 гр |
| Ягодная пастила | 1 шт | |
| Обед | Бефстроганов из телятины | 130 гр |
| Салат с овощами-гриль и брынзой | 150 гр | |
| Лингвини с соусом Песто | 100 гр | |
| Снек #2 | Салат из груши с сыром рокфор и прошутто | 150 гр |
| Ужин | Шашлычок из индейки с овощным соусом | 150 гр |
| Теплый салат из баклажан | 150 гр | |
| Птитим с болгарским перцем | 130 гр |
| Завтрак | Творожная запеканка с облепиховым соусом с мятным ароматом | 250 гр |
| Цельнозерновой сэндвич с крем-сыром | 1/2 шт | |
| Снек #1 | Зеленый смузи | 250 мл |
| Витаминная бомба из сухофруктов | 1 шт | |
| Обед | Люля-кебаб из индейки с соусом Маринара | 130 гр |
| Салат Зеленый кайф | 150 гр | |
| Чечевица с томатами | 100 гр | |
| Снек #2 | Салат Нисуаз с тунцом | 150 гр |
| Ужин | Запеченная горбуша в шубе из омлета | 120 гр |
| Салат Капрезе с молодой моцареллой | 150 гр | |
| Гречка | 100 гр |
| Завтрак | Английский завтрак | 200 гр |
| Тост с курицей и солеными огурцами | 1/2 шт | |
| Снек #1 | Домашний йогурт | 250 гр |
| Гранола с сушеной клюквой | 15 гр | |
| Обед | Марсельский суп с морепродуктами | 250 гр |
| Мусака с телятиной и баклажанами | 100 гр | |
| Греческий салат | 100 гр | |
| Рис-микс | 60 гр | |
| Снек #2 | Фруктовый салат с ванильной заправкой | 170 гр |
| Ужин | Куриная печень с карамелизированными яблоками | 130 гр |
| Овощной салат с кус-кусом, пармезаном и смородиной | 150 гр | |
| Гречка с морковью | 80 гр |
| Завтрак | Ванильные сырники с конфитюром из груши | 200 гр |
| Спринг-ролл с фруктами | 1 шт | |
| Снек #1 | Ягодный смузи | 250 мл |
| Конфета из фиников и какао | 4 шт | |
| Обед | Суп-пюре из красной чечевицы | 350 мл |
| Лосось запеченный в травах | 100 гр | |
| Рис-микс | 150 гр | |
| Снек #2 | Панна-кота с абрикосовым конфи | 200 гр |
| Ужин | Филе индейки в кунжуте с соусом терияки | 140 гр |
| Кус-кус по-гавайски | 130 гр | |
| Зеленый микс-салат с черри и пармезаном | 150 гр |
| Завтрак | Цельнозерновая овсянка с банановыми чипсами и черникой | 300 гр |
| Яйцо пашот на тосте | 1 шт | |
| Снек #1 | Фермерский йогурт | 250 мл |
| Ореховый микс | 1,5 шт | |
| Обед | Курочка с пикантной корочкой с соусом из "рукколы" | 130 гр |
| Корнеплоды в пряном соусе | 150 гр | |
| Паста фузилли с пармезаном | 130 гр | |
| Снек #2 | Пудинг из семян чиа на кокосовом молоке с клубникой | 200 гр |
| Ужин | Судак со шпинатом и вялеными томатами | 150 гр |
| Салат из креветок и авокадо | 150 гр | |
| Булгур | 130 гр |
| Завтрак | Японский омлет с лососем и нори | 250 гр |
| Сендвич с хумусом и печеным перцем | 1 шт | |
| Снек #1 | Овощной смузи со шпинатом | 250 мл |
| Миндальное печенье | 3 шт | |
| Обед | Крем-суп из шампиньонов с пармезаном | 300 мл |
| Томленая телятина с черносливом | 130 гр | |
| Овощи-гриль | 150 гр | |
| Картофельный фитнес гратен | 130 гр | |
| Снек #2 | Спринг-ролы с фруктами | 2 шт |
| Ужин | Рулет из говядины с овощами и клюквенным соусом | 130 гр |
| Свекольное карпаччо с кедровыми орехами и фетой | 150 гр | |
| Черный рис | 130 гр |
| Завтрак | Овощные маффины со шпинатом | 300 гр |
| Галета | 1 шт | |
| Снек #1 | Ягодный смузи | 250 мл |
| Конфета Финик&Чернослив | 4 шт | |
| Обед | Запеченные кабачки с индейкой и грибами | 150 гр |
| Салат с сыром Бри и вялеными томатами | 150 гр | |
| Рис-микс | 130 гр | |
| Снек #2 | Пудинг Авокадо&Банан&Какао | 200 гр |
| Ужин | Бифштекс из телятины с овощной сальсой | 130 гр |
| Тайский салат с краснокочанной капустой | 150 гр | |
| Зеленая гречка | 130 гр |
| Завтрак | Кукурузная полента с сухофруктами и ягодным соусом | 300 гр |
| Фруктовая нарезка | 100 гр | |
| Снек #1 | Миндальное молоко с семенами льна | 250 мл |
| Ягодная пастила | 3 шт | |
| Обед | Бефстроганов из телятины | 130 гр |
| Салат с овощами-гриль и брынзой | 150 гр | |
| Лингвини с соусом Песто | 130 гр | |
| Снек #2 | Салат из груши с сыром рокфор и прошутто | 200 гр |
| Ужин | Шашлычок из индейки с овощным соусом | 140 гр |
| Теплый салат из баклажан | 150 гр | |
| Птитим с болгарским перцем | 130 гр |
| Завтрак | Творожная запеканка с облепиховым соусом с мятным ароматом | 250 гр |
| Цельнозерновой сендвич с крем-сыром | 1 шт | |
| Снек #1 | Зеленый смузи | 250 мл |
| Витаминная бомба из сухофруктов | 1,5 шт | |
| Обед | Люля-кебаб из индейки с соусом Маринара | 130 гр |
| Салат Зеленый кайф | 150 гр | |
| Чечевица с томатами | 130 гр | |
| Снек #2 | Салат Нисуаз с тунцом и галеты | 200 гр |
| Ужин | Запеченная горбуша в шубе из омлета | 130 гр |
| Салат Капрезе с молодой моцареллой | 150 гр | |
| Гречка | 130 гр |
| Завтрак | Английский завтрак | 250 гр |
| Тост с курицей и солеными огурцами | 1,5 шт | |
| Снек #1 | Домашний йогурт | 250 мл |
| Гранола с сушеной клюквой | 40 гр | |
| Обед | Марсельский суп с морепродуктами | 300 мл |
| Мусака с телятиной и баклажанами | 130 гр | |
| Греческий салат | 100 гр | |
| Кус-кус | 110 гр | |
| Снек #2 | Фруктовый салат с ванильной заправкой и орехами | 200 гр |
| Ужин | Куриная печень с карамелизированными яблоками | 130 гр |
| Овощной салат с кус-кусом, пармезаном и смородиной | 150 гр | |
| Гречка с морковью | 130 гр |
| Завтрак | Ванильные сырники с конфитюром из груши | 250 гр |
| Спринг-ролл с фруктами | 1 шт | |
| Снек #1 | Ягодный смузи | 250 мл |
| Конфета из фиников и какао | 3 шт | |
| Обед | Суп-пюре из красной чечевицы | 300 мл |
| Лосось запеченный в травах | 150 гр | |
| Рис-микс | 150 гр | |
| Снек #2 | Панна-кота с абрикосовым конфи | 200 гр |
| Ужин | Филе индейки в кунжуте с соусом терияки | 140 гр |
| Кус-кус по-гавайски | 130 гр | |
| Зеленый микс-салат с черри и пармезаном | 150 гр |
| Завтрак | Цельнозерновая овсянка с банановыми чипсами и черникой | 250 гр |
| Яйцо пашот на тосте | 1 шт | |
| Снек #1 | Фермерский йогурт | 250 мл |
| Ореховый микс | 2 шт | |
| Обед | Курочка с пикантной корочкой с соусом из "рукколы" | 150 гр |
| Корнеплоды в пряном соусе | 150 гр | |
| Паста фузилли с пармезаном | 150 гр | |
| Снек #2 | Пудинг из семян чиа на кокосовом молоке с клубникой | 180 гр |
| Ужин | Судак со шпинатом и вялеными томатами | 150 гр |
| Салат из креветок и авокадо | 150 гр | |
| Булгур | 130 гр |
| Завтрак | Японский омлет с лососем и нори | 250 гр |
| Сендвич с хумусом и печеным перцем | 1 шт | |
| Снек #1 | Овощной смузи со шпинатом | 250 мл |
| Миндальное печенье | 3 шт | |
| Обед | Крем-суп из шампиньонов с пармезаном | 250 мл |
| Томленая телятина с черносливом | 250 гр | |
| Овощи-гриль | 100 гр | |
| Картофельный фитнес гратен | 150 гр | |
| Снек #2 | Спринг-ролы с фруктами | 2 шт |
| Ужин | Рулет из говядины с овощами и клюквенным соусом | 150 гр |
| Свекольное карпаччо с кедровыми орехами и фетой | 150 гр | |
| Черный рис | 130 гр |
| Завтрак | Овощные маффины со шпинатом | 250 гр |
| Галета | 2 шт | |
| Снек #1 | Ягодный смузи | 250 мл |
| Конфета Финик&Чернослив | 2 шт | |
| Обед | Запеченные кабачки с индейкой и грибами | 180 гр |
| Салат с сыром Бри и вялеными томатами | 150 гр | |
| Рис-микс | 150 гр | |
| Снек #2 | Пудинг Авокадо&Банан&Какао | 200 гр |
| Ужин | Бифштекс из телятины с овощной сальсой | 150 гр |
| Тайский салат с краснокочанной капустой | 150 гр | |
| Зеленая гречка | 130 гр |
| Завтрак | Кукурузная полента с сухофруктами и ягодным соусом | 250 гр |
| Фруктовая нарезка | 150 гр | |
| Снек #1 | Миндальное молоко с семенами льна | 250 гр |
| Ягодная пастила | 2 шт | |
| Обед | Бефстроганов из телятины | 130 гр |
| Салат с овощами-гриль и брынзой | 150 гр | |
| Лингвини с соусом Песто | 140 гр | |
| Снек #2 | Салат из груши с сыром рокфор и прошутто | 170 гр |
| Ужин | Шашлычок из индейки с овощным соусом | 150 гр |
| Теплый салат из баклажан | 150 гр | |
| Птитим с болгарским перцем | 150 гр |
| Завтрак | Творожная запеканка с облепиховым соусом с мятным ароматом | 300 гр |
| Цельнозерновой сендвич с крем-сыром | 1 шт | |
| Снек #1 | Зеленый смузи | 250 мл |
| Витаминная бомба из сухофруктов | 2 шт | |
| Обед | Люля-кебаб из индейки с соусом Маринара | 150 гр |
| Салат Зеленый кайф | 150 гр | |
| Чечевица с томатами | 140 гр | |
| Снек #2 | Салат Нисуаз с тунцом | 200 гр |
| Ужин | Запеченная горбуша в шубе из омлета | 150 гр |
| Салат Капрезе с молодой моцареллой | 160 гр | |
| Гречка | 150 гр |
| Завтрак | Английский завтрак | 300 гр |
| Тост с курицей и солеными огурцами | 1 шт | |
| Снек #1 | Домашний йогурт | 250 мл |
| Гранола с сушеной клюквой | 20 гр | |
| Обед | Марсельский суп с морепродуктами | 300 гр |
| Мусака с телятиной и баклажанами | 150 гр | |
| Греческий салат | 100 гр | |
| Кус-кус | 100 гр | |
| Снек #2 | Фруктовый салат с ванильной заправкой | 200 гр |
| Ужин | Куриная печень с карамелизированными яблоками | 150 гр |
| Овощной салат с кус-кусом, пармезаном и смородиной | 150 гр | |
| Гречка с морковью | 140 гр |
| 1 | Морковно-свекольный фреш с имбирем | |
| 2 | Смузи из банана, сливы и овсяных хлопьев | |
| 3 | Цитрусовый фреш с яблоком | |
| 4 | Папая-Банан смузи | |
| 5 | Смузи из клубники, банана и малины | |
| 6 | Фреш из киви и яблок + спирулина | |
| 7 | Огурец-Яблоко-Шпинат смузи | |
| 8 | Яблочно-грушевый смузи с семенами чиа |
| 1 | Сельдереево-свекольный фреш с морковью | |
| 2 | Яблочно-тыквенный фреш с лимоном | |
| 3 | Клубнично-грейпфрутовый смузи | |
| 4 | Смузи из киви, огурца и шпината | |
| 5 | Смузи Малина-Банан-Мята | |
| 6 | Смузи Апельсин-Груша-Яблоко-Банан | |
| 7 | Апельсиново-морковный смузи с мятой | |
| 8 | Смузи из запеченной тыквы с корицей и кардамоном |
| 1 | Свекольно-тыквенный фреш с яблоком и семенами льна | |
| 2 | Клубнично-мятный смузи | |
| 3 | Огуречно-клубничный фреш с грейфпрутом | |
| 4 | Смузи из шарона, банана и манго | |
| 5 | Смузи из шпината, банана и спирулины | |
| 6 | Фреш из киви, груши и лайма с имбирем | |
| 7 | Смузи Персик-Яблоко-Банан-Смородина | |
| 8 | Морковно-яблочный фреш с облепихой |
| 1 | Свекольный фреш с яблоком и имбирем | |
| 2 | Персиково-банановый смузи с яблоком | |
| 3 | Цитрусовый фреш с с морковкой | |
| 4 | Яблочно-грушевый смузи с лимоном | |
| 5 | Бананово-Шпинатный смузи + спирулина | |
| 6 | Смузи из киви, груши и огурца | |
| 7 | Шейк с семенами чиа и манго на кокосовом молоке | |
| 8 | Смузи из банана, сливы и овсяных хлопьев |
| 1 | Яблочно-свекольный фреш с морковью | |
| 2 | Смузи из шпината, банана и цитруса с семенами льна | |
| 3 | Клубнично-грейпфрутовый смузи | |
| 4 | Шейк с семенами чиа и чаем матча на миндальном молоке | |
| 5 | Смузи Апельсин-Груша-Яблоко-Банан | |
| 6 | Тыквенный фреш с корицей | |
| 7 | Смузи из киви, яблока из морковки | |
| 8 | Абрикосово-Банановый смузи с овсянкой |
| 1 | Тыквено-свекольный фреш с морковкой | |
| 2 | Клубнично-банановый смузи | |
| 3 | Смузи из шпината, банана, цитруса со спирулиной | |
| 4 | Имбирно-Яблочный фреш | |
| 5 | Огуречно-Клубничный смузи с грейпфрутом | |
| 6 | Яблоко-Мандарин-Ананас смузи | |
| 7 | Смузи из киви, банана и зелени | |
| 8 | Фреш из моркови и цитруса |
| 1 | Морковно-свекольный фреш с имбирем | |
| 2 | Смузи из шпината, банана и спирулины | |
| 3 | ||
| Завтрак | Ванильные сырники с конфитюром из груши | |
| Снек#1 | Ягодный смузи | |
| Конфета из фиников и какао | ||
| Обед | Суп-пюре из красной чечевицы | |
| Лосось запеченный в травах | ||
| Рис-микс | ||
| Снек #2 | Панна-котта с манго | |
| Ужин | Кабачковые панкейки со сметаной и укропом |
| Завтрак | Цельнозерновая овсянка с банановыми чипсами и черникой | |
| Снек #1 | Фермерский йогурт | |
| Ореховый микс | ||
| Обед | Спагетти со сливочным соусом и креветками | |
| Снек #2 | Пудинг из семян чиа на кокосовом молоке с клубникой | |
| Ужин | Судак со шпинатом и вялеными томатами | |
| Салат из креветок и авокадо |
| Завтрак | Японский омлет с лососем и нори | |
| Снек #1 | Овощной смузи со шпинатом | |
| Миндальное печенье | ||
| Обед | Крем-суп из шампиньонов с пармезаном | |
| Овощи-гриль с нутом | ||
| Снек #2 | Спринг-ролы с фруктами | |
| Ужин | Рулетики из скумбрии с овощами | |
| Свекольное карпаччо с кедровыми орехами и фетой |
| Завтрак | Овощные маффины со шпинатом | |
| Снек #1 | Ягодный смузи | |
| Конфета Финик&Чернослив | ||
| Обед | Лодочки из кабачков запеченные с грибами и моцареллой | |
| Снек #2 | Пудинг Авокадо&Банан&Какао | |
| Ужин | Жареный тофу в соусе терияки | |
| Тайский салат с краснокочанной капустой |
| Завтрак | Кукурузная полента с сухофруктами и ягодным соусом | |
| Снек #1 | Миндальное молоко с семенами льна | |
| Ягодная пастила | ||
| Обед | Минтай запеченный под овощами | |
| Салат с овощами-гриль и брынзой | ||
| Снек #2 | Салат из груши с рокфором | |
| Ужин | Овощной шашлычок | |
| Салат с баклажанами и нутом |
| Завтрак | Творожная запеканка с облепиховым соусом | |
| Снек #1 | Зеленый смузи | |
| Микс из сухофруктов | ||
| Обед | Соте из зеленой чечевицы | |
| Запеченная беби-морковь с розмарином | ||
| Снек #2 | Салат Нисуаз с тунцом | |
| Ужин | Запеченная горбуша в шубе из омлета | |
| Салат из краснокачанной капусты и кукурузы |
| Завтрак | Яйца скрембл с курицей и горошком | |
| Снек #1 | Домашний йогурт | |
| Гранола с сушеной клюквой | ||
| Обед | Кус-кус с мидиями и пармезаном | |
| Снек #2 | Фруктовый салат с ванильной заправкой | |
| Ужин | Классический овощной рататуй |
| Завтрак | Цельнозерновая овсянка с банановыми чипсами и черникой | |
| Снек #1 | Бананово-клубничный смузи | |
| Диетическая чурчхела | ||
| Обед | Курочка с пикантной корочкой с соусом из "рукколы" | |
| Салат с овощами-гриль | ||
| Птитим с болгарским перцем | ||
| Снек #2 | Пудинг из семян чиа на кокосовом молоке с клубникой | |
| Ужин | Судак со шпинатом и вялеными томатами | |
| Салат из креветок и авокадо | ||
| Булгур |
| Завтрак | Пшенная тыквенная каша |
| Снек#1 | Чиа пудинг с клубникой и кокосовыми хлопьями |
| Обед | Суп-пюре из шампиньонов |
| Лапша удон с тофу и овощами | |
| Снек#2 | Смузи из банана, сливы и овсяных хлопьев |
| Ужин | Морковные крокеты в кунжуте с ореховым соусом |
| Овощи-гриль |
Здорово и сбалансировано питаться полезно для всего организма. Healthy food, правильное питание — это тренд. В современном активном мире сложно уделять много времени приготовлению еды, брать боксы с готовой едой на работу, не пропускать приемы пищи, при этом заботиться о разнообразии блюд.
Рацион на день от «5 Блюд» в городе Киев разнообразит приемы пищи, чтобы Вы получали полный спектр витаминов и минералов из вкусной полезной еды.
Заказ правильного питания можно сделать в Киеве, а также по пригороду Киева (уточняйте зону доставки у менеджера).
Для этого нужно оставить заявку на сайте, написать в мессенджер или позвонить. Если у Вас возникают трудности с тем, какая доставка рациона на день нужна, наш заботливый менеджер всегда подскажет, какая подписка на еду соответствует Вашим целям.
Так же при оформлении заказа, Вы можете указать три ингредиента, которые Вы не любите или у Вас есть аллергия, мы сделаем бесплатную и полноценную замену или продукта или целого блюда, учитывая калорийность.
Рационы доставляются ежедневно с 6:30 до 10:00 утра с интервалом в час, например с 9 до 10 утра. Киев – родной город для наших курьеров, поэтому доставка диетической еды происходит всегда вовремя и бесплатно.
Готовая еда упаковывается в одноразовые герметичные боксы, которые безопасны для использования в пищевой промышленности, подлежат разогреву в микроволновой печи.
Готовая еда на день, неделю или месяц — срок заказа на сбалансированную программу выбираете Вы. Вы можете ставить рационы на паузу и возобновлять доставку здоровой еды тогда, когда будет удобно. Поставка еды возможна быть на любой день – сообщите менеджеру об этом до 11:00 утра.
Готовые рационы питания «5 Блюд» — это более 250 вкусных блюд, составленное диетологом меню для похудения, набора мышечной массы или просто поддержания комфортного веса.
Чтобы лучше ознакомится с нашей продукцией, Вы можете воспользоваться специальной акцией – оформив два тестовых, дня Вы получаете скидку.
Заказать правильное питание на дом «5 Блюд» — одно из лучших проявлений заботы о себе!
Быстрый заказ
Якою мовою Вам зручно спілкуватися?