Доставка правильного збалансованого п'ятиразового харчування в м. Київ
Раціон Basic – це основа Вашого денного раціону. У меню три прийоми їжі: сніданок, обід та вечеря. Кожен прийом їжі – це повноцінна страва (від 250 до 350 грам).
Основною відмінністю від 5тиразових раціонів є 3-разовий прийом їжі, в раціон не входять десерти, напої, немає великої кількості салатів зі свіжих овочів та фруктів.
Протягом дня Ви можете самостійно доповнювати раціон свіжими фруктами, овочами, снеками, горіхами.| Сніданок | Ванільні сирники з конфітюром із груші | 250 гр |
| Обід | Суп-пюре із червоної сочевиці | 200 гр |
| Крокети з моцареллою та соусом "машрум мілк" | 100 гр | |
| Рис-мікс | 100 гр | |
| Вечеря | Філе індички у кунжуті з соусом теріяки | 130 гр |
| Кус-кус по-гавайськи | 150 гр |
| Сніданок | Цільнозернова вівсянка з банановими чіпсами та чорницею | 300 гр |
| Обід | Курочка з пікантною скоринкою з соусом із "рукколи" | 100 гр |
| Паста фузиллі з пармезаном | 150 гр | |
| Вечеря | Судак зі шпинатом та в'яленими томатами | 100 гр |
| Теплий салат з спаржевою квасолею | 100 гр | |
| Булгур | 100 гр |
| Сніданок | Японський омлет з лососем та норі | 250 гр |
| Цільнозерновий тост | 1 шт | |
| Обід | Крем-суп із печериць з пармезаном | 200 гр |
| Томлена телятина з чорносливом | 100 гр | |
| Картопляний фітнес гратен | 100 гр | |
| Вечеря | Рулет із яловичини з овочами та журавлинним соусом | 100 гр |
| Бурякове карпаччо з фетою | 80 гр | |
| Рис-мікс | 100 гр |
| Сніданок | Овочеві мафіни зі шпинатом | 250 гр |
| Обід | Запечені кабачки з індичкою та грибами | 150 гр |
| Рис-мікс | 150 гр | |
| Вечеря | Біфштекс із телятини з яйцем | 100 гр |
| Зелена гречка | 100 гр | |
| Тайський салат із червонокачанною капустою | 100 гр |
| Сніданок | Кукурудзяна полента з сухофруктами та ягідним соусом | 300 гр |
| Обід | Бефстроганів із телятини | 120 гр |
| Лінгвіні з соусом Песто | 180 гр | |
| Вечеря | Шашличок з індички з овочевим соусом | 100 гр |
| Теплий салат із баклажанів | 80 гр | |
| Птитім із болгарським перцем | 120 гр |
| Сніданок | Сирна запіканка з соусом обліпихи | 270 гр |
| Обід | Люля-кебаб із індички з соусом Маринара | 140 гр |
| Сочевиця з томатами | 160 гр | |
| Вечеря | Запечена горбуша в шубі з омлету | 100 гр |
| Гречка | 120 гр | |
| Овочевий рататуй | 100 гр |
| Сніданок | Англійський сніданок | 250 гр |
| Цільнозерновий тост | 1 шт | |
| Обід | Суп Мінестроне | 200 гр |
| Мусака з телятиною та баклажанами | 150 гр | |
| Вечеря | Куряча печінка з карамелізованими яблуками | 100 гр |
| Гречка з морквою | 100 гр | |
| Овочевий салат | 80 гр |
| Cніданок | Ванільні сирники з конфітюром з груші | 150 г |
| Снек#1 | Ягідний смузі | 250 мл |
| Обід | Суп-пюре з червоної сочевиці | 200 мл |
| Лосось запечений в травах | 100 г | |
| Рис-мікс | 50 г | |
| Снек # 2 | Панна-котта з абрикосовим конфі | 150 г |
| Вечеря | Філе індички в кунжуті з соусом теріякі | 100 г |
| Зелений мікс-салат з черрі і пармезаном | 150 г |
| Сніданок | Цільнозерновий вівсянка з банановим чіпсами і чорницею | 150 г |
| Снек #1 | Фермерський йогурт | 200 мл |
| Горіховий мікс | 1 шт | |
| Обід | Курочка з пікантною скоринкою з соусом з "руколи" | 90 г |
| Коренеплоди в пряному соусі | 150 г | |
| Снек #2 | Пудинг з насіння Чіа на кокосовому молоці з полуницею | 150 г |
| Вечеря | Судак зі шпинатом і в'яленими томатами | 90 г |
| Салат з креветок і авокадо | 150 г |
| Сніданок | Японський омлет з лососем і норі | 160 г |
| Снек #1 | Овочевий смузі зі шпинатом | 250 мл |
| Обід | Крем-суп з печериць з пармезаном | 200 мл |
| Томлена телятина з чорносливом | 90 г | |
| Овочі гриль | 100 г | |
| Снек #2 | Спрінг-роли з фруктами | 1 шт |
| Вечеря | Рулет из говядины с овощами и клюквенным соусом | 90 г |
| Бурякове карпаччо з кедровими горіхами і фетою | 150 г |
| Сніданок | Овочеві маффіни зі шпинатом | 180 г |
| Снек #1 | Ягідний смузі | 200 мл |
| Цукерка Фінік і Чорнослив | 1 шт | |
| Обід | Запеченные кабачки с индейкой и грибами | 90 г |
| Салат з сиром Брі і в'яленими томатами | 150 г | |
| Снек #2 | Пудинг Авокадо & Банан & Какао | 150 г |
| Вечеря | Біфштекс з телятини з овочевою сальсою | 90 г |
| Тайський салат з червонокачанної капустою | 150г |
| Сніданок | Кукурудзяна полента з сухофруктами і ягідним соусом | 170 г |
| Снек #1 | Мигдальне молоко з насінням льону | 250 мл |
| Обід | Бефстроганов з телятини | 90 г |
| Салат з овочами-гриль та бринзою | 150 г | |
| Снек #2 | Салат з груші з сиром рокфор і прошутто | 140 г |
| Вечеря | Шашличок з індички з овочевим соусом | 90 г |
| Теплий салат з баклажанів | 150 г |
| Сніданок | Сирна запіканка з обліпихи соусом з м'ятним ароматом | 160 г |
| Снек #1 | Зелений смузі | 250 г |
| Обід | Люля-кебаб з індички з соусом Маринара | 90 г |
| Салат Зелений кайф | 150 г | |
| Снек #2 | Салат Нісуаз з тунцем | 130 г |
| Вечеря | Запечена горбуша в шубі з омлету | 90 г |
| Салат Капрезе з молодою моцарелою | 150 г |
| Сніданок | Англійський сніданок | 160 г |
| Снек #1 | Домашній йогурт | 250 мл |
| Обід | Марсельський суп з морепродуктами | 200 мл |
| Мусака з телятиною і баклажанами | 90 г | |
| Грецький салат | 150 г | |
| Снек #2 | Фруктовий салат з ванільною заправкою | 120 г |
| Вечеря | Куряча печінка з карамелізованими яблуками | 100 г |
| Овочевий салат з кус-кусом, пармезаном і смородиною | 130 г |
| Сніданок | Ванільні сирники з конфітюром з груші | 180 г |
| Снек#1 | Ягідний смузі | 250 мл |
| Цукерка з фініків і какао | 1 шт | |
| Обід | Суп-пюре з червоної сочевиці | 250 мл |
| Лосось запечений в травах | 100 г | |
| Рис-мікс | 80 г | |
| Снек #2 | Панна-котта з абрикосовим конфі | 150 г |
| Вечеря | Філе індички в кунжуті з соусом теріякі | 90 г |
| Зелений мікс-салат з черрі і пармезаном | 150 г |
| Сніданок | Цільнозерновий вівсянка з банановим чіпсами і чорницею | 180 г |
| Снек #1 | Фермерський йогурт | 250 г |
| Горіховий мікс | 1 шт | |
| Обід | Курочка з пікантною скоринкою з соусом з "руколи" | 100 г |
| Коренеплоди в пряному соусі | 150 г | |
| Снек #2 | Пудинг з насіння Чіа на кокосовому молоці з полуницею | 150 г |
| Вечеря | Судак зі шпинатом і в'яленими томатами | 100 г |
| Салат з креветок і авокадо | 150 г |
| Сніданок | Японський омлет з лососем і норі | 170 г |
| Снек #1 | Овочевий смузі зі шпинатом | 250 мл |
| Мигдальне печиво | 1 шт | |
| Обід | Крем-суп з печериць з пармезаном | 250 мл |
| Томлена телятина з чорносливом | 100 г | |
| Овочі гриль | 100 г | |
| Снек #1 | Спрінг-роли з фруктами | 1 шт |
| Вечеря | Рулет з яловичини з овочами і журавлинним соусом | 100 г |
| Бурякове карпаччо з кедровими горіхами і фетою | 150 г |
| Сніданок | Овочеві маффіни зі шпинатом | 180 г |
| Снек #1 | Ягідний смузі | 250 г |
| Цукерка Фінік & Чорнослив | 1 шт | |
| Обід | Запечені кабачки з індичкою і грибами | 100 г |
| Салат з сиром Брі і в'яленими томатами | 150 г | |
| Снек #2 | Пудинг Авокадо & Банан & Какао | 150 г |
| Вечеря | Біфштекс з телятини з овочевою сальсою | 100 г |
| Тайський салат з червонокачанної капустою | 150 г |
| Сніданок | Кукурудзяна полента з сухофруктами і ягідним соусом | 170 г |
| Снек #1 | Мигдальне молоко з насінням льону | 250 г |
| Ягідна пастила | 1 шт. | |
| Обід | Бефстроганов з телятини | 100 г |
| Салат з овочами-гриль та бринзою | 150 г | |
| Снек #2 | Салат з груші з сиром рокфор і прошутто | 150 г |
| Вечеря | Шашличок з індички з овочевим соусом | 120 г |
| Теплий салат з баклажанів | 150 г |
| Сніданок | Сирна запіканка з обліпихи соусом з м'ятним ароматом | 180 г |
| Снек #1 | Зелений смузі | 250 мл |
| Вітамінна бомба з сухофруктів | 1 шт | |
| Обід | Люля-кебаб з індички з соусом Маринара | 100 г |
| Салат Зелений кайф | 150 г | |
| Снек #2 | Салат Нісуаз з тунцем | 130 г |
| Вечеря | Запечена горбуша в шубі з омлету | 120 г |
| Салат Капрезе з молодою моцарелою | 150 г | |
| Гречка | 40 г |
| Сніданок | Англійський сніданок | 180 г |
| Снек #1 | Домашній йогурт | 250 мл |
| Гранола з сушеної журавлиною | 10 гр | |
| Обід | Марсельський суп з морепродуктами | 250 мл |
| Мусака з телятиною і баклажанами | 100 г | |
| Грецький салат | 150 г | |
| Снек #2 | Фруктовий салат з ванільною заправкою | 150 г |
| Вечеря | Куряча печінка з карамелізованими яблуками | 120 г |
| Овочевий салат з кус-кусом, пармезаном і смородиною | 150 г |
| Сніданок | Ванільні сирники з конфітюром з груші | 200 гр |
| Снек #1 | Ягідний смузі | 250 мл |
| Цукерка з фініків і какао | 2 шт | |
| Обід | Суп-пюре з червоної сочевиці | 250 мл |
| Лосось запечений в травах | 100 гр | |
| Рис-микс | 80 гр | |
| Снек #2 | Панна-котта з абрикосовим конфi | 150 гр |
| Вечеря | Філе індички в кунжуті з соусом теріякі | 90 гр |
| Кус-кус по-гавайски | 150 гр | |
| Зелений мікс-салат з черрі і пармезаном | 80 гр |
| Сніданок | Цільнозерновий вівсянка з банановим чіпсами і чорницею | 200 гр |
| Снек #1 | Фермерський йогурт | 250 мл |
| Горіховий мікс | 1 шт | |
| Обід | Курочка з пікантною скоринкою з соусом з "руколи" | 130 гр |
| Коренеплоди в пряному соусі | 150 гр | |
| Паста фузіллі з пармезаном | 60 гр | |
| Снек #2 | Пудинг з насіння Чіа на кокосовому молоці з полуницею | 150 гр |
| Вечеря | Судак зі шпинатом і в'яленими томатами | 100 гр |
| Салат з креветок і авокадо | 150 гр | |
| Булгур | 60 гр |
| Сніданок | Японський омлет з лососем і норі | 200 гр |
| Снек #1 | Овочевий смузі зі шпинатом | 250 мл |
| Мигдальне печиво | 1 шт | |
| Обід | Крем-суп з печериць з пармезаном | 250 мл |
| Томлена телятина з чорносливом | 100 гр | |
| Овочі гриль | 100 гр | |
| Снек #2 | Спрінг-роли з фруктами | 1 шт |
| Вечеря | Рулет з яловичини з овочами і журавлинним соусом | 100 гр |
| Бурякове карпаччо з кедровими горіхами і фетою | 150 гр | |
| Чорний рис | 60 гр |
| Сніданок | Овочеві маффіни зі шпинатом | 180 гр |
| Снек #1 | Ягідний смузі | 250 мл |
| Цукерка Фінік & Чорнослив | 2 шт | |
| Обід | Запечені кабачки з індичкою і грибами | 100 гр |
| Салат з сиром Брі і в'яленими томатами | 150 гр | |
| Рис-мікс | 60 гр | |
| Снек #2 | Пудинг Авокадо & Банан & Какао | 150 гр |
| Вечеря | Біфштекс з телятини з овочевою сальсою | 115 гр |
| Тайський салат з червонокачанної капустою | 150 гр | |
| Зелена гречка | 60 гр |
| Сніданок | Кукурудзяна полента з сухофруктами і ягідним соусом | 200 гр |
| Снек #1 | Мигдальне молоко з насінням льону | 250 мл |
| Ягідна пастила | 1 шт | |
| Обід | Бефстроганов з телятини | 100 гр |
| Салат з овочами-гриль та бринзою | 150 гр | |
| Лінгвіні з соусом песто | 70 гр | |
| Снек #2 | Салат з груші з сиром рокфор і прошутто | 150 гр |
| Вечеря | Шашличок з індички з овочевим соусом | 150 гр |
| Теплий салат з баклажанів | 150 гр | |
| Птітім з болгарським перцем | 100 гр |
| Сніданок | Сирна запіканка з обліпихи соусом з м'ятним ароматом | 200 гр |
| Снек #1 | Зелений смузі | 250 мл |
| Вітамінна бомба з сухофруктів | 1 шт | |
| Обід | Люля-кебаб з індички з соусом Маринара | 100 гр |
| Салат Зелений кайф | 150 гр | |
| Сочевиця з томатами | 100 гр | |
| Снек #2 | Салат Нісуаз з тунцем | 150 гр |
| Запечена горбуша в шубі з омлету | 100 гр | |
| Салат Капрезе з молодою моцарелою | 150 гр | |
| Гречка | 80 гр |
| Сніданок | Англійський сніданок | 180 гр |
| Тост з куркою і солоними огірками | 1/2 шт | |
| Снек #1 | Домашній йогурт | 250 гр |
| Гранола з сушеною журавлиною | 15 гр | |
| Обід | Марсельський суп з морепродуктами | 250 мл |
| Мусака з телятиною і баклажанами | 100 гр | |
| Грецький салат | 100 гр | |
| Рис-мікс | 60 гр | |
| Снек #2 | Фруктовий салат з ванільною заправкою | 150 гр |
| Вечеря | Куряча печінка з карамелізованими яблуками | 100 гр |
| Овочевий салат з кус-кусом, пармезаном і смородиною | 150 гр | |
| Гречка з морквою | 60 гр |
| Сніданок | Ванільні сирники з конфітюром з груші | 200 г |
| Спрінг-рол з фруктами | 1 шт | |
| Снек #1 | Ягідний смузі | 250 мл |
| Цукерка з фініків і какао | 2 шт | |
| Обід | Суп-пюре з червоної сочевиці | 250 г |
| Лосось запечений в травах | 100 г | |
| Рис-мікс | 100 г | |
| Снек #2 | Панна-котта з манго | 150 г |
| Вечеря | Філе індички в кунжуті з соусом теріякі | 100 г |
| Кус-кус по-гавайски | 80 г | |
| Зелений мікс-салат з черрі і пармезаном | 150 г |
| Сніданок | Цільнозерновий вівсянка з банановим чіпсами і чорницею | 200 г |
| Яйце пашот з тостом | 1/2 шт | |
| Снек #1 | Фермерський йогурт | 250 мл |
| Горіховий мікс | 1 шт | |
| Обід | Курочка з пікантною скоринкою з соусом з "руколи" | 130 г |
| Коренеплоди в пряному соусі | 150 г | |
| Паста фузіллі з пармезаном | 100 г | |
| Снек #2 | Пудинг з насіння Чіа на кокосовому молоці з полуницею | 150 г |
| Вечеря | Судак зі шпинатом і в'яленими томатами | 120 г |
| Салат з креветок і авокадо | 150 г | |
| Булгур | 100 г |
| Сніданок | Японський омлет з лососем і норі | 200 г |
| Сендвіч з хумусом і печеним перцем | 1/2 шт | |
| Снек #1 | Овочевий смузі зі шпинатом | 250 г |
| Мигдальне печиво | 2 шт | |
| Обід | Крем-суп з печериць з пармезаном | 250 г |
| Томлена телятина з чорносливом | 130 г | |
| Овочі гриль | 100 г | |
| Снек #2 | Спрінг-роли з фруктами | 1,5 шт |
| Вечеря | Рулет з яловичини з овочами і журавлинним соусом | 120 г |
| Бурякове карпаччо з кедровими горіхами і фетою | 150 г | |
| Чорний рис | 100 г |
| Сніданок | Овочеві маффіни зі шпинатом | 200 мл |
| Галета | 1 шт | |
| Снек #1 | Ягідний смузі | 250 мл |
| Цукерка Фінік & Чорнослив | 2 шт | |
| Обід | Запечені кабачки з індичкою і грибами | 130 г |
| Салат з сиром Брі і в'яленими томатами | 150 г | |
| Рис-мікс | 100 г | |
| Снек #2 | Пудинг Авокадо & Банан & Какао | 150 г |
| Вечеря | Біфштекс з телятини з овочевою сальсою | 130 г |
| Тайський салат з червонокачанної капустою | 150 г | |
| Зелена гречка | 100 г |
| Сніданок | Кукурудзяна полента з сухофруктами і ягідним соусом | 200 г |
| Фруктова нарізка | 100 г | |
| Снек #1 | Мигдальне молоко з насінням льону | 250 г |
| Ягідна пастила | 1 шт | |
| Обід | Бефстроганов з телятини | 130 г |
| Салат з овочами-гриль та бринзою | 150 г | |
| Лінгвіні з соусом Песто | 100 г | |
| Снек #2 | Салат з груші з сиром Рокфор і прошутто | 150 г |
| Вечеря | Шашличок з індички з овочевим соусом | 150 г |
| Теплий салат із баклажан | 150 г | |
| Птитім із болгарським перцем | 130 г |
| Сніданок | Сирна запіканка з обліпихи соусом з м'ятним ароматом | 250 г |
| Цільнозерновий сендвіч з крем-сиром | 1/2 шт | |
| Снек #1 | Зелений смузі | 250 мл |
| Вітамінна бомба з сухофруктів | 1 шт | |
| Обід | Люля-кебаб з індички з соусом Маринара | 130 г |
| Салат Зелений кайф | 150 г | |
| Сочевиця з томатами | 100 г | |
| Снек #2 | Салат Нісуаз з тунцем | 150 г |
| Вечеря | Запечена горбуша в шубі з омлету | 120 г |
| Салат Капрезе з молодою моцарелою | 150 г | |
| Гречка | 100 г |
| Сніданок | Англійський сніданок | 200 г |
| Тост з куркою і солоними огірками | 1/2 шт | |
| Снек #1 | Домашній йогурт | 250 г |
| Гранола з сушеної журавлиною | 15 г | |
| Обід | Марсельський суп з морепродуктами | 250 г |
| Мусака з телятиною і баклажанами | 100 г | |
| Грецький салат | 150 г | |
| Рис-мікс | 100 г | |
| Снек #2 | Фруктовий салат з ванільною заправкою | 170 г |
| Вечеря | Куряча печінка з карамелізованими яблуками | 130 г |
| Овочевий салат з кус-кусом, пармезаном і смородиною | 150 г | |
| Гречка з морквою | 100 г |
| Сніданок | Ванільні сирники з конфітюром з груші | 200 гр |
| Спрінг-рол з фруктами | 1 шт | |
| Снек #1 | Ягідний смузі | 250 мл |
| Цукерка з фініків і какао | 4 шт | |
| Обід | Суп-пюре з червоної сочевиці | 350 мл |
| Лосось запечений в травах | 100 гр | |
| Рис-мікс | 150 гр | |
| Снек #2 | Панна-котта з абрикосовим конфi | 200 гр |
| Вечеря | Філе індички в кунжуті з соусом теріякі | 140 гр |
| Кус-кус по-гавайски | 130 гр | |
| Зелений мікс-салат з черрі і пармезаном | 150 гр |
| Сніданок | Цільнозерновий вівсянка з банановим чіпсами і чорницею | 300 гр |
| Яйце пашот на тості | 1 шт | |
| Снек #1 | Фермерський йогурт | 250 гр |
| Горіховий мікс | 1,5 шт | |
| Обід | Курочка з пікантною скоринкою з соусом з "руколи" | 130 гр |
| Корнеплоды в пряном соусе | 150 гр | |
| Паста фузилли с пармезаном | 130 гр | |
| Снек #2 | Пудинг з насіння Чіа на кокосовому молоці з полуницею | 200 гр |
| Вечеря | Судак зі шпинатом і в'яленими томатами | 150 гр |
| Салат з креветок і авокадо | 150 гр | |
| Булгур | 130 гр |
| Сніданок | Японський омлет з лососем і норі | 250 гр |
| Сендвіч з хумусом і печеним перцем | 1 шт | |
| Снек #1 | Овочевий смузі зі шпинатом | 250 мл |
| Мигдальне печиво | 3 шт | |
| Обід | Крем-суп з печериць з пармезаном | 300 мл |
| Томлена телятина з чорносливом | 130 гр | |
| Овочі гриль | 150 гр | |
| Картопляний фітнес гратен | 130 гр | |
| Снек #2 | Спрінг-роли з фруктами | 2 шт |
| Вечеря | Рулет з яловичини з овочами і журавлинним соусом | 130 гр |
| Бурякове карпаччо з кедровими горіхами і фетою | 150 гр | |
| Чорний рис | 130 гр |
| Сніданок | Овочеві маффіни зі шпинатом | 300 гр |
| Галета | 1 шт | |
| Снек #1 | Ягідний смузі | 250 мл |
| Цукерка Фінік & Чорнослив | 4 шт | |
| Обід | Запечені кабачки з індичкою і грибами | 150 гр |
| Салат з сиром Брі і в'яленими томатами | 150 гр | |
| Рис-мікс | 130 гр | |
| Снек #2 | Пудинг Авокадо & Банан & Какао | 200 гр |
| Вечеря | Біфштекс з телятини з овочевою сальсою | 130 гр |
| Тайський салат з червонокачанної капустою | 150 гр | |
| Зелена гречка | 130 гр |
| Сніданок | Кукурудзяна полента з сухофруктами і ягідним соусом | 300 гр |
| Фруктова нарізка | 100 гр | |
| Снек #1 | Мигдальне молоко з насінням льону | 250 мл |
| Ягідна пастила | 3 шт | |
| Обід | Бефстроганов з телятини | 130 гр |
| Салат з овочами-гриль та бринзою | 150 гр | |
| Лінгвіні з соусом Песто | 130 гр | |
| Снек #2 | Салат з груші з сиром рокфор і прошутто | 200 гр |
| Вечеря | Шашличок з індички з овочевим соусом | 140 гр |
| Теплий салат з баклажанів | 150 гр | |
| Птітім з болгарським перцем | 130 гр |
| Сніданок | Сирна запіканка з обліпихи соусом з м'ятним ароматом | 250 гр |
| Цільнозерновий сендвіч з крем-сиром | 1 шт | |
| Снек #1 | Зелений смузі | 250 мл |
| Витаминная бомба из сухофруктов | 1,5 шт | |
| Обід | Люля-кебаб з індички з соусом Маринара | 130 гр |
| Салат Зелений кайф | 150 гр | |
| Сочевиця з томатами | 130 гр | |
| Снек #2 | Салат Нісуаз з тунцем | 200 гр |
| Вечеря | Запечена горбуша в шубі з омлету | 130 гр |
| Салат Капрезе з молодою моцарелою | 150 гр | |
| Гречка | 130 гр |
| Сніданок | Англійський сніданок | 250 гр |
| Тост з куркою і солоними огірками | 1,5 гр | |
| Снек #1 | Домашній йогурт | 250 гр |
| Гранола з сушеної журавлиною | 40 гр | |
| Обід | Марсельський суп з морепродуктами | 300 гр |
| Мусака з телятиною і баклажанами | 130 гр | |
| Грецький салат | 100 гр | |
| Кус-кус | 110 гр | |
| Снек #2 | Фруктовий салат з ванільною заправкою | 200 гр |
| Вечеря | Куряча печінка з карамелізованими яблуками | 130 гр |
| Овочевий салат з кус-кусом, пармезаном і смородиною | 150 гр | |
| Гречка з морквою | 130 гр |
| Сніданок | Ванільні сирники з конфітюром з груші | 250 г |
| Спрінг-рол з фруктами | 1 шт | |
| Снек #1 | Ягідний смузі | 250 мл |
| Цукерка з фініків і какао | 3 шт | |
| Обід | Суп-пюре з червоної сочевиці | 300 мл |
| Лосось запечений в травах | 150 г | |
| Рис-мікс | 150 г | |
| Снек #2 | Панна-котта з абрикосовим конфі | 200 г |
| Вечеря | Філе індички в кунжуті з соусом теріякі | 140 г |
| Кус-кус по-гавайски | 130 г | |
| Зелений мікс-салат з черрі і пармезаном | 150 г |
| Сніданок | Цільнозерновий вівсянка з банановим чіпсами і чорницею | 250 г |
| Яйце пашот на тості | 1 шт | |
| Снек #1 | Фермерський йогурт | 250 мл |
| Горіховий мікс | 2 шт | |
| Обід | Курочка з пікантною скоринкою з соусом з "руколи" | 150 г |
| Коренеплоди в пряному соусі | 150 г | |
| Паста фузіллі з пармезаном | 150 г | |
| Снек #2 | Пудинг з насіння Чіа на кокосовому молоці з полуницею | 180 г |
| Вечеря | Судак зі шпинатом і в'яленими томатами | 150 г |
| Салат з креветок і авокадо | 150 г | |
| Булгур | 130 г |
| Сніданок | Японський омлет з лососем і норі | 250 г |
| Сендвіч з хумусом і печеним перцем | 1 шт | |
| Снек #1 | Овочевий смузі зі шпинатом | 250 мл |
| Мигдальне печиво | 3 шт | |
| Обід | Крем-суп з печериць з пармезаном | 250 мл |
| Томлена телятина з чорносливом | 250 г | |
| Овочі гриль | 100 г | |
| Картопляний фітнес гратен | 150 г | |
| Снек #2 | Спрінг-роли з фруктами | 2 шт |
| Вечеря | Рулет з яловичини з овочами і журавлинним соусом | 150 г |
| Бурякове карпаччо з кедровими горіхами і фетою | 150 г | |
| Чорний рис | 130 г |
| Сніданок | Овочеві маффіни зі шпинатом | 250 г |
| Галета | 2 шт | |
| Снек #1 | Ягідний смузі | 250 мл |
| Цукерка Фінік & Чорнослив | 2 шт | |
| Обід | Запечені кабачки з індичкою і грибами | 180 г |
| Салат з сиром Брі і в'яленими томатами | 150 г | |
| Рис-мікс | 150 г | |
| Снек #2 | Пудинг Авокадо & Банан & Какао | 200 г |
| Вечеря | Біфштекс з телятини з овочевою сальсою | 150 г |
| Тайський салат з червонокачанної капустою | 150 г | |
| Зелена гречка | 130 г |
| Сніданок | Кукурудзяна полента з сухофруктами і ягідним соусом | 250 г |
| Фруктова нарізка | 150 г | |
| Снек #1 | Мигдальне молоко з насінням льону | 250 г |
| Ягідна пастила | 2 шт | |
| Обід | Бефстроганов з телятини | 130 г |
| Салат з овочами-гриль та бринзою | 150 г | |
| Лінгвіні з соусом Песто | 140 г | |
| Снек #2 | Салат з груші з сиром рокфор і прошутто | 170 г |
| Вечеря | Шашличок з індички з овочевим соусом | 150 г |
| Теплий салат з баклажанів | 150 г | |
| Птітім з болгарським перцем | 150 г |
| Сніданок | Сирна запіканка з обліпихи соусом з м'ятним ароматом | 300 г |
| Цільнозерновий сендвіч з крем-сиром | 1 шт | |
| Снек #1 | Зелений смузі | 250 мл |
| Вітамінна бомба з сухофруктів | 2 шт | |
| Обід | Люля-кебаб з індички з соусом Маринара | 150 г |
| Салат Зелений кайф | 150 г | |
| Сочевиця з томатами | 140 г | |
| Снек #2 | Салат Нісуаз з тунцем | 200 г |
| Вечеря | Запечена горбуша в шубі з омлету | 150 г |
| Салат Капрезе з молодою моцарелою | 160 г | |
| Гречка | 150 г |
| Сніданок | Англійський сніданок | 300 г |
| Тост з куркою і солоними огірками | 1 шт | |
| Снек #1 | Домашній йогурт | 250 мл |
| Гранола з сушеної журавлиною | 20 г | |
| Обід | Марсельський суп з морепродуктами | 300 г |
| Мусака з телятиною і баклажанами | 150 г | |
| Грецький салат | 150 г | |
| Кус-кус | 100 | |
| Снек #2 | Фруктовий салат з ванільною заправкою | 200 г |
| Вечеря | Куряча печінка з карамелізованими яблуками | 150 г |
| Овочевий салат з кус-кусом, пармезаном і смородиною | 150 г | |
| Гречка з морквою | 140 г |
| 1 | Морквяно-буряковий фреш з імбиром | |
| 2 | Смузі з банана, сливи і вівсяних пластівців | |
| 3 | Цитрусовий фреш з яблуком | |
| 4 | Папая-Банан смузі | |
| 5 | Смузі з полуниці, банана і малини | |
| 6 | Фреш з ківі і яблук + спіруліна | |
| 7 | Огірок-Яблуко-Шпинат смузі | |
| 8 | Яблучно-грушевий смузі з насінням Чіа |
| 1 | Селеровому-буряковий фреш з морквою | |
| 2 | Яблучно-гарбузовий фреш з лимоном | |
| 3 | Полунично-грейпфрутовий смузі | |
| 4 | Смузі з ківі, огірка і шпинату | |
| 5 | Смузі Малина-Банан-М'ята | |
| 6 | Смузі Апельсин-Груша-Яблуко-Банан | |
| 7 | Апельсиново-морквяний смузі з м'ятою | |
| 8 | Смузі з запеченої гарбуза з корицею і кардамоном |
| 1 | Буряково-гарбузовий фреш з яблуком і насінням льону | |
| 2 | Полунично-м'ятний смузі | |
| 3 | Огірковий-полуничний фреш з грейфпрутом | |
| 4 | Смузі з Шарона, банана і манго | |
| 5 | Смузі зі шпинату, банана і спіруліни | |
| 6 | Фреш з ківі, груші і лайма з імбиром | |
| 7 | Смузі Персик-Яблуко-Банан-Смородина | |
| 8 | Морквяно-яблучний фреш з обліпихою |
| 1 | Буряковий фреш з яблуком і імбиром | |
| 2 | Персиково-банановий смузі з яблуком | |
| 3 | Цитрусовий фреш з з морквою | |
| 4 | Яблучно-грушевий смузі з лимоном | |
| 5 | Бананово-Шпинатовий смузі + спіруліна | |
| 6 | Смузі з ківі, груші та огірки | |
| 7 | Шейк з насінням Чіа і манго на кокосовому молоці | |
| 8 | Смузі з банана, сливи і вівсяних пластівців |
| 1 | Яблучно-буряковий фреш з морквою | |
| 2 | Смузі зі шпинату, банана і цитруса з насінням льону | |
| 3 | Полунично-грейпфрутовий смузі | |
| 4 | Шейк з насінням Чіа і чаєм матчу на мигдальному молоці | |
| 5 | Смузі Апельсин-Груша-Яблуко-Банан | |
| 6 | Гарбузовий фреш з корицею | |
| 7 | Смузі з ківі, яблука з морквини | |
| 8 | Абрикосово-Банановий смузі з вівсянкою |
| 1 | Гарбуз-буряковий фреш з морквиною | |
| 2 | Полунично-банановий смузі | |
| 3 | Смузі зі шпинату, банана, цитруса з спіруліна | |
| 4 | Імбирно-Яблучний фреш | |
| 5 | Огірковий-Полуничний смузі з грейпфрутом | |
| 6 | Яблуко-Мандарин-Ананас смузі | |
| 7 | Смузі з ківі, банана і зелені | |
| 8 | Фреш з моркви і цитруса |
| 1 | Морквяно-буряковий фреш з імбіром | |
| 2 | Смузі зі шпинату, банана і спіруліни | |
| 3 | Смузі з Шарона, банана і яблука | |
| 4 | Яблучно-буряковий фреш з морквою | |
| 5 | Смузі Яблуко-Грейпфрут-Ананас | |
| 6 | Брокколі-Шпинат-Яблуко смузі | |
| 7 | Морквяний фреш з яблуком і петрушкою | |
| 8 | Обліпиха-Апельсин-Банан смузі на мигдальному молоці |
| Сніданок | Ванільні сирники з конфітюром з груші | |
| Снек#1 | Ягідний смузі | |
| Цукерка з фініків і какао | ||
| Обід | Суп-пюре з червоної сочевиці | |
| Лосось запечений в травах | ||
| Рис-мікс | ||
| Снек #2 | Панна-котта з манго | |
| Вечеря | Кабачкові панкейкі зі сметаною і кропом |
| Сніданок | Цільнозерновий вівсянка з банановим чіпсами і чорницею | |
| Снек #1 | Фермерський йогурт | |
| Горіховий мікс | ||
| Обід | Спагеті з вершковим соусом і креветками | |
| Снек #2 | Пудинг з насіння Чіа на кокосовому молоці з полуницею | |
| Вечеря | Судак зі шпинатом і в'яленими томатами | |
| Салат з креветок і авокадо |
| Сніданок | Японський омлет з лососем і норі | |
| Снек #1 | Овочевий смузі зі шпинатом | |
| Миндальное печенье | ||
| Обід | Крем-суп з печериць з пармезаном | |
| Овочі-гриль з нутом | ||
| Снек #2 | Спринг-ролы с фруктами | |
| Вечеря | Рулетики з скумбрії з овочами | |
| Бурякове карпаччо з кедровими горіхами і фетою |
| Сніданок | Овочеві маффіни зі шпинатом | |
| Снек #1 | Ягідний смузі | |
| Цукерка Фінік & Чорнослив | ||
| Обід | Човники з кабачків запечені з грибами та моцарелою | |
| Снек #2 | Пудинг Авокадо & Банан & Какао | |
| Вечеря | Смажений тофу в соусі теріякі | |
| Тайський салат з червонокачанної капустою |
| Сніданок | Кукурудзяна полента з сухофруктами і ягідним соусом | |
| Снек #1 | Мигдальне молоко з насінням льону | |
| Ягідна пастила | ||
| Обід | Минтай запечений під овочами | |
| Салат з овочами-гриль та бринзою | ||
| Снек #2 | Салат з груші з рокфором | |
| Вечеря | Овочевий шашличок | |
| Салат з баклажанами і нутом |
| Сніданок | Сирна запіканка з обліпихи соусом | |
| Снек #1 | Зелений смузі | |
| Мікс із сухофруктів | ||
| Соте з зеленої сочевиці | ||
| Запечена бебі-морковь з розмарином | ||
| Снек #2 | Салат Нісуаз з тунцем | |
| Вечеря | Запечена горбуша в шубі з омлету | |
| Салат з червонокачанної капусти та кукурудзи |
| Сніданок | Яйця скрембл з куркою і горошком | |
| Снек #1 | Домашній йогурт | |
| Гранола з сушеної журавлиною | ||
| Обід | Кус-кус з мідіями і пармезаном | |
| Снек #2 | Фруктовий салат з ванільною заправкою | |
| Вечеря | Класичний овочевий рататуй |
| Сніданок | Цільнозерновий вівсянка з банановим чіпсами і чорницею | |
| Снек #1 | Бананово-полуничний смузі | |
| Дієтична чурчхела | ||
| Обід | Курочка з пікантною скоринкою з соусом з "руколи" | |
| Салат з овочами-гриль | ||
| Птітім з болгарським перцем | ||
| Снек #2 | Пудинг з насіння Чіа на кокосовому молоці з полуницею | |
| Вечеря | Судак зі шпинатом і в'яленими томатами | |
| Салат з креветок і авокадо | ||
| Булгур |
| Сніданок | Пшоняна гарбузова каша |
| Снек#1 | Чіа пудинг з полуницею та кокосовими пластівцями |
| Обід | Суп-пюре з печериць |
| Локшина удон з тофу і овочами | |
| Снек#2 | Смузі з банана, сливи і вівсяних пластівців |
| Вечеря | Морквяні крокети в кунжуті з горіховим соусом |
| Овочі гриль |
Здорово та збалансовано харчуватися корисно для всього організму. Healthy food, здорове харчування — уе тренд. У сучасному активному світі складно приділяти багато часу приготуванню їжі, брати бокси з готовою їжею на роботу, не пропускати їжу, при цьому піклуватися про різноманітність страв.
Раціон на день від «5 Блюд» у місті Київ урізноманітнить Ваше меню, щоб Ви отримували повний спектр вітамінів та мінералів зі смачної корисної їжі.
Замовлення правильного харчування можна зробити, а також по передмісті Києва (уточнюйте зону доставки у менеджера).
Для цього потрібно залишити заявку на сайті, написати у месенджер або зателефонувати. Якщо у Вас виникають труднощі з тим, яка доставка раціону на день потрібна, наш дбайливий менеджер завжди підкаже, яка передплата на їжу відповідає Вашим цілям.
Також при оформленні замовлення, Ви можете вказати три інгредієнти, які Ви не любите або у Вас є алергія, ми зробимо безкоштовну та повноцінну заміну або продукту чи страви з огляду на калорійність.
Раціони доставляються щодня з 6:30 до 10:00 ранку з інтервалом у годину, наприклад, з 9 до 10 ранку. Київ – рідне місто для наших кур’єрів, тому доставка дієтичної їжі відбувається завжди вчасно та безкоштовно.
Готове меню упаковується в одноразові герметичні бокси, які безпечні для використання у харчовій промисловості, підлягають розігріванню у мікрохвильовій печі.
Готова їжа на день, тиждень чи місяць – період замовлення збалансованої програми обираєте Ви. Ви можете ставити раціони на паузу та поновлювати доставку корисної їжі тоді, коли буде зручно. Постачання можливі на будь-який день – повідомте менеджеру про це до 11:00 ранку.
Готові раціони харчування «5 Блюд» — це понад 250 смачних страв, складене дієтологом меню для схуднення, набору м’язової маси або просто для підтримки комфортної ваги.
Щоб краще ознайомитись з нашою продукцією, Ви можете скористатися спеціальною акцією – оформивши два тестові дні, Ви отримуєте знижку.
Замовити правильне харчування додому «5 Блюд» — один із найкращих проявів турботи про себе!
Швидке замовлення